เครื่องออกกำลังกาย มีกี่ประเภท แต่ล่ะชนิดนั้นบริหารส่วนไหนกันบ้าง

เมื่อเข้าไปใช้บริการในฟิตเนส เราจะพบ เครื่องออกกำลังกาย มายมากจนไม่รู้จะเริ่มที่เครื่องไหนก่อน และก็ไม่ทราบด้วยว่าเครื่องตัวไหนบริหารส่วนไหนของร่างกาย วันนี้เราจึงมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายที่พบได้บ่อยในฟิตเนสกันคะ อยากลดส่วนไหน อยากเพิ่มส่วนไหนก็เลือกเครื่องออกกำลังกายตามที่ต้องการได้เลยคะ แต่ถ้ายังไม่ค่อยแน่ใจว่าจะใช้ท่าบริหารท่าไหนกับเครื่องออกกำลังกายตัวนี้ ก็สอบถามเจ้าหน้าที่หรือเทรนเนอร์ประจำฟิตเนสได้...

สมุนไพรแก้ไอ ขับเสมหะ ไอเรื้อรัง ทานแล้วได้ผลดีลดอาการได้

การไอเป็นสิ่งที่ทรมานและน่ารำคาญที่สุด คนที่มีอาการไอเรื้อรังจะส่งผลต่อบุคลิกภาพอย่างมาก และมักถูกมองว่าเป็นคนอมโรค หรือเป็นโรคติดต่อบางอย่าง ทำให้คนรอบข้างรู้สึกรังเกียจและไม่อยากเข้าใกล้ ดังนั้นเมื่อเกิดอาการไอก็ควรรีบทำการรักษาให้หายขาด วันนี้จะมาแนะนำ สมุนไพรแก้ไอขับเสมหะ สมุนไพรแก้ไอแห้ง...

ชาเขียว ยี่ห้อไหนดีเรามีวิธีเลือกซื้อ ดื่มให้เป็น มีประโยชน์มากมาย

ชาเขียว หรือ Green Tea มีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Camellia Sinensis เป็นใบชาที่เก็บมาจากต้นชา แล้วนำใบชาสดมาผ่านความร้อนที่ไม่สูงเกินไปในหม้อทองแดงเพื่อให้ใบชาแห้งอย่างรวดเร็ว...

มินิมาราธอน ตารางการฝึกซ้อม วิ่งเพื่อสุขภาพยอดฮิตในปัจจุบัน

มินิมาราธอน ... ระยะไม่ไกลแต่ท้าหัวใจนักสู้ เมื่อเอ่ยถึงกีฬาที่ราคาถูกที่สุดไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดเป็นตัวช่วย ก็คงเป็น “การวิ่ง” นี้เองคะ ทุกวันนี้การวิ่งกลายเป็นกีฬายอดฮิตติดอันดับต้นๆของเมืองไทยในขณะนี้แล้ว มีการจัดโปรแกรมการวิ่งต่างๆมากมายทั่วประเทศ ไม่ว่าจะเป็นที่กรุงเทพฯเองก็จัดงานวิ่งกันแทบทุกเดือนคะ โดยในแต่ละงานวิ่งก็จะกำหนดระยะทางในวิ่งเป็นหลายช่วงเพื่อให้บุคคลทั่วไปและนักวิ่งมืออาชีพได้เข้าร่วมงาน...

อาการโรคไต สัญญาณเตือนจากไต

คนไม่เคยป่วย ไม่เคยเข้าโรงพยาบาล เป็นนักกีฬา หรือการที่ดูแลสุขภาพตนเองอย่างดีแล้วนั้น สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถรับประกันได้ว่าคุณจะไม่มีโอกาสเป็นโรคไต   โรคไตเมื่อเป็นระยะแรกเริ่มอาจไม่แสดงอาการใด จนเข้าสู่ภาวะไตวายเรื้อรัง ทางที่ดีเราควรมาทำความรู้จักกับโรคไต และรู้ถึงสัญญาณเตือนภัยว่าไตของท่านเริ่มผิดปกติแล้วดีกว่าคะ...

มะเร็งอัณฑะ มารู้จักอาการ สาเหตุและการรักษา

มะเร็งอัณฑะ (Testicular Cancer) เป็นมะเร็งที่เกิดในผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 40 ปี ซึ่งจะมีความแตกต่างกับมะเร็งส่วนใหญ่ที่มักพบในกลุ่มคนที่มีอายุมากกว่านี้ มะเร็งอัณฑะเกิดขึ้นที่เนื้อเยื่อลูกอัณฑะสามารถแบ่งได้ 2...

ตัดผมวันไหนดี ถ้าเลือกวันนี้แล้วจะดีขึ้นไหม…

ยุคสมัยเปลี่ยนไป แต่อะไรหลายอย่างก็ยังคงเหมือนเดิม อย่างเรื่องความเชื่อที่มีมาตั้งแต่บรรพบุรุษของเรา จนปัจจุบันก็ยังคงรับความเชื่อเหล่านั้นมา อย่างเรื่อง ตัดผมวันไหนดี บางคนยังเชื่อคำโบราณที่กล่าวไว้ ว่าวันไหนตัดแล้วดี วันไหนตัดแล้วจะเป็นกาลกิณีต่อตนเอง...

สารสกัด สาหร่ายสีแดง (Red Algae) ประโยชน์และสรรพคุณมีอะไรบ้าง

ฤทธิ์แรงๆ กับสาหร่ายสีแดง ... กำลังเป็นที่กล่าวขานกันมากในวงการ สินค้าบำรุงผิว ครีมบำรุงผิว และอาหารเสริม สำหรับ สาหร่ายสีแดง ฟังๆแล้วคุณประโยชน์อัดแน่นจริงๆ วันนี้เราจึงจะนำความรู้เกี่ยวกับสาหร่ายสีแดงมาฝากกันคะ...

ตารางอาหารลดน้ำหนัก ทั้งชายและหญิงลดได้ภายใน 1 เดือน

การลดน้ำหนักจะมีวิธีการและเคล็บลับแตกต่างกันไป แล้วจะแต่ใครจะนำมาดัดแปลงแล้วได้ผลหรือไม่ได้ผลก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย ไม่ใช่ว่าสูตรเขาลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัม แต่ทำไมเราทำตามลดได้ 2 กิโลกรัมเอง เพราะร่างกายของคนเราแตกต่างกัน...

โรคตากุ้งยิง มีวิธีป้องกัน และรักษาอย่างไรให้ถูกวิธี

หากย้อนกับไปเมื่อวัยเด็ก คงจะไม่ค่อยมีใครที่ไม่เคยถูกเพื่อนล้อว่าไปแอบดูใครอาบน้ำ หรือไปแอบดูใครแก้ผ้ามา เพราะดันเกิดตุ่มแดงที่เปลือกตา หรือ ที่เราเรียกกันว่า “ โรคตากุ้งยิง ” แล้วมันเกิดจากกุ้งมายิงตาจริงหรือ...

บทความแนะนำ

สาระน่ารู้ ยอดนิยม