ไทยสบายดอทคอม : แหล่งรวม สาระน่ารู้ เกร็ดความรู้ มีประโยชน์ ทั้งเรื่องของสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ เคล็ดลับความสวยความงามสำหรับผู้หญิง สถานที่ท่องเที่ยว แนะนำเทคนิคต่างๆ ที่มีสาระและประโยชน์ … ติดตามเราได้ทุกวันที่นี่!

บทความอัพเดตล่าสุด

สุขภาพ

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คืออะไร ช่วยให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ดีมากจริงหรือ?

การ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายโดยใช้การเคลื่อนไหวร่างกาย ซึงความหมายของคำว่า คาดิโอ้ จะหมายถึงหัวใจ การออกกำลังกายรูปแบบนี้ จึงเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เน้นพลังงานจากกล้ามเนื้อในระดับรุนแรงมากนัก แต่มุ่งเน้นในเรื่องของการเคลื่อนไหวร่างกายที่มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น การได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะทำให้การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นประมาณ 60-85% เมื่อเทียบกับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะมีรูปแบบมากมายซึ่งสามารถดูจากลักษณะของการทำกิจกรรมและสภาพร่างกายได้ดังนี้ - เป็นการออกกำลังกายในระดับเบาหรือปานกลางอย่างต่อเนื่อง เช่น...
834FansLike
450FollowersFollow