ความดันโลหิตสูง คือ การวัดระดับความดันโลหิตที่ได้ค่าที่สูงเกิน 140/90 มิลลิเมตรปรอท ความดันโลหิต เป็นแรงดันที่ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นการดูแลรักษาร่างกายให้ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานจึงเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งก็มีพืชผักและสมุนไพรไทยหลายชนิดที่เป็นสมุนไพรลดความดันได้ สมุนไพรเหล่านี้เป็นการรักษาแบบทางเลือก ผู้ที่สนใจสามารถใช้ สมุนไพรลดความดัน เป็นการเสริมการรักษาในแพทย์แผนปัจจุบันได้ ซึ่งจะเห็นได้ว่าก่อนที่เราจะพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยโรคต่างๆ เราต้องทำการวัดความดัน ชั่งน้ำหนัก เพื่อประกอบการรักษา จึงถือได้ว่าความดันโลหิตเป็นค่าบ่งชี้ว่า เราเป็นโรคอะไร และกำลังเสี่ยงที่จะมีโรคอะไรแทรกซ้อนบ้าง เช่น โรคหัวใจ โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหลอดเลือดสมอง โรคกล้ามเนื้อหัวใจ ขาดเลือดไตวาย ความดัน เป็นต้น
มารู้จักสมุนไพรลดความดันที่อยู่ใกล้ๆตัวเรา
ความดันโลหิตในร่างกายคนเราไม่ได้เท่ากันตลอดเวลา ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายในเวลานั้นๆ เช่น ท่าทาง ความเครียด การนอนหลับพักผ่อน การออกกำลัง เป็นต้น ซึ่งก็มีสมุนไพรลดความดันอยู่มากมายหลายชนิด ที่หาได้ง่ายๆ มีอยู่รอบตัวเรา อีกทั้งสมุนไพรเหล่านี้ก็ยังสามารถนำมาประกอบอาหารรับประทานได้อีกด้วย เรียกว่าเป็นทั้งอาหารและยาสมุนไพรลดความดันไปในตัว เรามาดูกันว่ามีสมุนไพรอะไรบ้าง
• กระเทียม เป็นสมุนไพรลดความดันที่มีกลิ่นฉุน หลายคนไม่ชอบ แต่ก็ใช้เป็นส่วนประกอบหลักในอาหารไทยมากมาย มีงานวิจัยจากอาจารย์คาริน รีด อาจารย์ประจำคณะแพทย์เวชทั่วไป มหาวิทยาลัยอเดเดล ประเทศออสเตรเลีย ยืนยันว่าสารสกัดจากกระเทียมสามารถลดความดันโลหิตได้ และควรเป็นหัวกระเทียมแก่ที่ไม่ผ่านการปรุงสุก จะให้สรรพคุณในการลดความดันได้ดี ถ้าเป็นกระเทียมอ่อนหรือผ่านการปรุงสุกก็ช่วยลดความดันได้แต่สรรพคุณจะไม่เท่ากับกระเทียมแก่
• ขึ้นฉ่าย ชาวเอเชียนิยมใช้ขึ้นฉ่ายเป็นสมุนไพรลดความดันโลหิตมาอย่างต่อเนื่องยาวนานกว่า 2,000 ปี ซึ่งคนจีนและเวียดนาม มีความเชื่อว่าถ้ากินขึ้นฉ่าย 4 ต้นต่อวันทุกวัน จะช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้ และจากการศึกษาวิจัยทางเภสัชวิทยาพบว่า ขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต ยังยั้งมะเร็ง ช่วยลดคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ได้
• ขิง เป็นสมุนไพรไทยโบราณที่ใช้ในการช่วยรักษาโรคต่างๆมานานกว่า 5,000 ปี นอกเหนือจากเรื่องช่วยย่อยอาหาร ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและใช้เป็นสมุนไพรลดความดันได้อีกด้วย แต่เนื่องจากขิงเป็นสมุนไพรฤทธิ์ร้อน ในการนำไปใช้ต้องระมัดระวัง เพราะถ้ารับประทานมากไปอาจเกิดอาการร้อนในและเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคนิ่วในถุงน้ำดีและผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
• บัวบก เป็นที่รู้จักกันดีว่าน้ำใบบัวบกช่วยแก้อาการช้ำใน แต่นอกจากแก้ช้ำในแล้ว บัวบกยังมีสรรพคุณในการลดความดันโลหิตได้ด้วย จัดได้ว่าเป็นสมุนไพรลดความดัน โดยกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะนำให้ดื่มน้ำใบบัวบกเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้ความดันโลหิตลดลงได้ และยังช่วยให้หลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ช่วยคลายเครียด อันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตสูง
ยังมีสมุนไพรลดความดันอีกหลายๆชนิด ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ทั้งทางตรงและทางอ้อม เช่น ขี้เหล็ก ที่ใช้ทำอาหาร กินแล้วช่วยให้นอนหลับ บัวบกจะกินสด หรือคั้นเป็นน้ำบัวบก บำรุงหัวใจ แก้ร้อนใน ขับปัสสาวะ นอกจากนี้ก็ยังมี ผักชี ใบแมงลัก ผักชีฝรั่ง มะกรูด อบเชย ตะไคร้ ฟ้าทะลายโจร เป็นต้น ถึงแม้ว่าสมุนไพรลดความดัน จะมีผลดีต่อการลดระดับความดันเลือดในร่างกายและช่วยรักษาสุขภาพของหลอดเลือดให้แข็งแรง แต่เราควรใช้อย่างระมัดระวัง เพราะสมุนไพรบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย หรือโรคอื่นๆที่คุณมีอยู่ได้หากใช้ไม่ถูกต้อง เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะนำสมุนไพรลดความดันมาใช้ในการรักษาความดันโลหิต และการไปพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อติดตามผลความดันและโรคแทรกซ้อน ก็เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น
ข้อมูลสมุนไพรลดความดันอื่นๆ
สมุนไพรไทยกับโรคความดันสูง : thaihealth.or.th
โรคความดันโลหิตสูง : abhaiherb.com
