คอลลาเจนช่วยให้ผิวสวยหน้าใสจริงหรือเปล่า … คอลลาเจนคืออะไร? ทำไมถึงมีกระแสการใช้คอลลาเจน อาหารเสริมผิวขาวกันมากมาย? ความจริงแล้ว คอลลาเจน ก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบมากในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (รวมทั้งมนุษย์ด้วย) คอลลาเจนเป็นโปรตีนสายขาวที่เป็นองค์ประกอบหลักของเนื้อเยื้อเกี่ยวพันมีหน้าที่ในการยึดเกาะและรักษาโครงสร้างของเนื้อเยื่อ
ในร่างกายของคนเราจะมีคอลลาเจนอยู่ประมาณ 25%– 35% ของปริมาณโปรตีนทั้งหมด โดยเฉพาะที่ผิวหนังจะมีคอลลาเจนอยู่มาก จึงทำให้มีความยืดหยุ่นและมีแรงสปริง สำหรับคอลลาเจนที่อยู่ตามชั้นผิวหนังจะมีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “เคราติน”
สารเคราตินจะทำหน้าที่สร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับผิวหนัง และเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น สารเคราตินในชั้นผิวหนังก็จะค่อยๆลดลง จึงทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงมีการนำเอา “คอลลาเจน” มาช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้กระชับ เต่งตึง ผิวขาวอมชมพู นอกจากจะช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณแล้ว คอลลาเจนยังช่วยสร้างความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด และช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ในทางการแพทย์ก็มีการนำเอาคอลลาเจนมาใช้เพื่อช่วยฟื้นฟูแผลที่ถูกความร้อนไหม้และเสริมสร้างกระดูกใหม่ คอลลาเจนจึงมีประโยชน์ในหลายๆด้านไม่ใช่แค่เรื่องการเสริมความงามเท่านั้น
แนะนำสินค้าคอลลาเจน อาหารเสริมผิวขาว คุณภาพระดับพรีเมี่ยม
[products ids=”1555, 1558, 1560, 1562″]
อาหารเสริมผิวขาว ยี่ห้อไหนดี? ในท้องตลาดจะมีสินค้าประเภทคอลลาเจนอยู่หลายยี่ห้อ หลายแบบ ซึ่งผู้ซื้อก็ควรดูที่ความน่าเชื่อถือของผลิตภัณฑ์ให้ดีก่อน คอลลาเจนที่ดีจะต้องทำมาจากแหล่งผลิตที่เชื่อถือได้เท่านั้น หรือจะให้ดีควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนใช้ก็จะดีมากค่ะ
ผลข้างเคียงของการกิน คอลลาเจน
นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ได้ให้ความเห็นไว้ว่า การกินคอลลาเจนทุกวัน อาจจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น เพราะต้องขับคอลลาเจนออก ดังนั้นคนที่มีปัญหาทางไต หรือเป็นโรคไตจึงไม่ควรกิน และในบางเคสที่กินคอลลาเจนแล้วมีอาการหน้ามืด ใจสั่น หรือวูบไป ก็อาจเป็นอาการของ Orthostatic Hypotensionซึ่งมาจากผลข้างเคียงของกลุ่มยาขับปัสสาวะ หรือยาลดความดันบางชนิด ที่ทำให้ตัวขาวซีด และอาจเป็นโรคความดันต่ำได้
ในผู้ผลิตบางรายจะมีการสกัดคอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งจะมีสารปนเปื้อนพวกโลหะหนักติดมาด้วย เช่น ตะกั่ว ปรอท หรือสารปนเปื้อนอื่นๆ ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดการแพ้ คลื่นไส้ อาเจียน และเป็นการสร้างภาระให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นดังนั้นคนที่มีโรคประจำตัว หรือมีอาการแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงในการกินคอลลาเจนโดยตรง
มารู้จัก คอลลาเจน จากธรรมชาติที่ช่วยเสริมผิวสวยกันดีกว่า
ร่างกายคนเราหากมีคอลลาเจนในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะช่วยปรับกระชับความเต่งตึงของผิว ทำให้หน้าใส ดูอ่อนเยาว์ และมีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งมีอาหารมากมายใกล้ตัวเราที่มีคอลลาเจนจากธรรมชาติให้เราได้เลือกรับประทาน ทั้งราคาไม่แพง แต่ไม่ต้องเสี่ยงกับผลข้างเคียงอีกด้วย เรามาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่มีคอลลาเจนจากธรรมชาติ
- เนื้อปลาทะเลน้ำลึก จะอุดมไปด้วยคอลลาเจนและกรดโอเมก้าช่วยในการบำรุงผิวพรรณชั้นเลิศ ซึ่งคอลลาเจนที่มาจากปลาทะเลน้ำลึกนี้จะมีโมเลกุลที่คล้ายคลึงกับโครงสร้างคอลลาเจนของผิวหนังมนุษย์
- กระดูกอ่อนของสัตว์ เช่น กระดูกปลาทะเล กระดูกไก่ กระดูกหมู ฯลฯ จะมีคอลลาเจนสะสมอยู่มาก และอุดมไปด้วยสารไลโคปีน ช่วยยับยั้งการถูกทำลายของคอลลาเจนใต้ผิวหนังของเรา
- ผักใบเขียว เช่น ผักกาดหอม คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง ขึ้นฉ่าย แตงกวา ฯลฯ จะมีสารซัลเฟอร์ที่ช่วยสร้างคอลลาเจน และยังมีวิตามินซีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซับคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย
- ผลไม้ที่มีสีแดง เช่น มะเขือเทศ บีทรูท แก้วมังกร แอปเปิ้ล ฯลฯ จะประกอบไปด้วยคอลลาเจนอยู่เป็นจำนวนมาก แต่จะมีปริมาณน้อยกว่าเนื้อสัตว์
- ถั่วชนิดต่างๆ เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง ฯลฯ จะมีโปรตีนสูง มีกรดอะมิโนที่เป็นโครงสร้างของคอลลาเจน และมีกรดโอเมก้าที่ช่วยบำรุงผิวหนังให้ชุ่มชื้น
- ชีสหรือเนยแข็ง ช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และช่วยกระชับผิว ลดรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังได้ด้วย
- กระเทียม ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมคอลลาเจนที่เสียหาย และยังช่วยควบคุมคอลเรสเตอรอลให้มีความสมดุลย์ด้วย
ยังมีอาหารที่มี คอลลาเจน จากธรรมชาติอีกหลายอย่างที่เราสามารถเลือกรับประทานได้ เช่น ข้าวโอ๊ต ชาเขียว พริกไทยแดงไข่ขาว ฯลฯแต่เคล็ดลับอย่างหนึ่งในการรับประทานคอลลาเจนจากธรรมชาติ คือ ต้องทานควบคู่ไปกับวิตามินซี เพราะวิตามินซีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมเอาคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น และวิตามินซียังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดีอีกด้วย
ข้อมูลอ้างอิง:
วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี : th.wikipedia.org
คอล ลา เจน ดี(ไม่)จริง อย่าคิดไปเอง : springnews.co.th
แนะนำสินค้าคอลลาเจน อาหารเสริมผิวขาว :
[products ids=”1562, 1560, 1555, 1558″]
