ฟิตเนส ที่ดี มีคุณภาพควรมีปัจจัยอะไรบ้างคนถึงนิยมเลือกใช้บริการ

1078

ปัจจุบันนี้การออกกำลังไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่อแล้วนะคะ แต่กลับเป็นเรื่องที่ต้องทำ ใครไม่ทำอาจเข้าข่ายตกเทรนได้นะคะ แล้วเขานิยมไปออกกำลังกายกันที่ไหน คำตอบก็คือ “ฟิตเนส” คะ ใครๆก็ไปฟิตเนส จนกลายเป็นค่านิยมแล้วมั้งคะ แล้วก็ฟิตเนสก็ผุดขึ้นเป็นดอกเห็ดเลยคะ มีกันอยู่ทั่วทุกมุมเมือง ถึงการเข้าฟิตเนสจะกลายเป็นค่านิยมที่เกิดขึ้นใหม่แต่ก็ไม่เป็นไรหรอกคะ เพราะมันทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง รูปร่างได้สัดส่วน ค่านิยมดีๆแบบนี้ก็น่าทำตามอยู่คะ

ฟิตเนส

ฟิตเนสที่ดีมีแบบไหนบ้าง

ฟิตเนสเป็นสถานที่ที่ออกกำลังแบบในที่ร่ม (in door) อากาศเย็นสบายด้วยเครื่องปรับอากาศ ไม่ต้องกังวลเรื่องแสงแดด มีเครื่องออกกำลังกายหลายประเภท ที่เราๆพบเห็นกันอยู่บ่อยๆ เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า, จักรยาน (bike), stationary bike, step machine, rowing, elliptical trainer /cross training machine เป็นต้น อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายเหล่านี้ล้วนแต่ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อให้การบริหารร่างกายนั้นสอดคล้องกับการเคลื่อนที่และการทำงานของร่างกายของเรามากที่สุด จึงทำให้เห็นผลชัดเจน เช่น หากต้องการลดต้นแขน จะต้องใช้อุปกรณ์ชนิดไหน ออกกำลังด้วยท่าทางแบบไหน จำนวนครั้งในการออกกำลังกาย เป็นต้น และสามารถช่วยลดแรงกระทบหรืออันตรายที่จะเกิดกับอวัยวะต่างๆจากการออกกำลังได้อีกด้วย เช่น การวิ่งซึ่งโดยทั่วไปจะมีแรงกระแทกถูกส่งไปยังบริเวณหัวเข่า และข้อเท้า หากเราวิ่งตามสนามหรือพื้นทั่วๆไป อาจจะได้รับแรงกระแทกโดยตรงและรุนแรงกว่าการที่เราใช้อุปกรณ์ลู่วิ่งไฟฟ้าในการออกกำลังกายคะ ลู่วิ่งจะช่วยลดแรงกระแทกได้ส่วนหนึ่ง

นอกจากการเข้ามาออกกำลังกายในฟิตเนสด้วยเครื่องออกกำลังกายต่างๆแล้วนะคะ ทางฟิตเนสหลายๆที่มักจะจัดคลาสการเรียนการสอนโดยมีเทรนเนอร์เป็นผู้นำในแต่ละคลาส เป็นการรวมกลุ่มกันออกกำลังกาย และสร้างความแปลกใหม่ ไม่จำเจให้กับการออกกำลังด้วยคะ เช่น การสอนโยคะ (เป็นการฝึกสมาธิและสติ ลดความเครียด ล้างพิษ และกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น) ,บอดี้บาลานซ์ (Body balance) เป็นการออกำลังกายแบบ โยคะ พิลาทิส ไทชี เพื่อความแข็งแกรงให้กล้ามเนื้อ และเป็นการยืดคลายกล้ามเนื้อ โดยเป็นการกำหนดลมหายใจและจิตให้จดจ่อกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย, บอดี้คอมแบท (Body combat) เป็นการออกกำลังที่ผสมผสานการเต้น เสียงเพลง กับการต่อสู้แบบตะวันตก อย่าง มวยไทย เทควันโด ยูโด คาราเต้ และไทชิ, บอดี้แจม, (Body jam) เป็นการออกกำลังกายที่ประยุกต์มาจากท่าเต้นหลายๆแบบ พร้อมกับเพลงที่ทันสมัย, ยิมบอล (Gym ball) เป็นคลาสการออกกำลังกายที่ใช้ลูกบอลยิมมาเป็นอุปกรณ์หลัก, พีลาทิส (Pilates), หรือจะเป็นคลาสที่ออกกำลังกายด้วยท่าเต้นต่างๆ เช่น แจ๊ซ ซัลซ่า แซมบ้า ลาติน ฮิปฮอป เป็นต้น ชื่อคลาสอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละฟิตเนสนะคะ

ฟิตเนสในปัจจุบันนอกจากจะเน้นเรื่องเครื่องและอุปกรณ์การออกกำลังที่ใหม่ ทันสมัย และเพียงพอต่อการเข้ามาใช้บริการของผู้ออกกำลัง และความเหมาะสมของการจัดคลาสเรียนต่างๆแล้ว ยังต้องคำนึงถึงความสะอาด ความสะดวก ความปลอดภัย และการสร้างความรู้สึกให้ผู้ใช้บริการอยากกลับมาใช้บริการฟิตเนสต่อเนื่อง เช่น อาจมีห้องให้สำหรับคนที่มานั่งรอ ห้องซาวน่า เป็นต้น

อีกหนึ่งทางเลือกของคนรักการออกกำลังกายนะคะ ลองหาฟิตเนสใกล้บ้านสักแห่ง เดินทางไม่ต้องไกลมากนัก เดี๋ยวจะท้อเสียก่อน แล้วก็ออกกำลังกายเป็นประจำ สุขภาพที่ดีเราก็สามารถกำหนดได้นะคะ ..ไม่เชื่อก็ลองเข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 3-4 วัน จะเห็นการเปลี่ยนแปลงคะ

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับฟิตเนส
อุปกรณ์ออกกำลังกายในฟิตเนสมีอะไรบ้าง ไปทำความรู้จึกกัน : group.wunjun.com
ชนิดของคลาสและคำแนะนำของแต่ละคลาส : truefitness.co.th

ร่วมแสดงความคิดเห็น