สุขภาพ

หลายคนที่เคยเรียนชกมวยคงรู้ดีว่า หลังจากที่ต่อยเสร็จแล้ว ร่างกายจะสัมผัสได้ถึงอาการปวดเมื่อยที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย แม้อาการดังกล่าวดูจะเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ที่พึ่งผ่านการออกกำลังกายหนักๆ มา แต่จริงๆ แล้ว เรายังพอมีหนทางที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บหลังการเรียนชกมวยได้ หากเราปฏิบัติตัวตามหลักหลังการออกกำลังกายที่ถูกต้อง หากใครอยากรู้แล้วว่าข้อมูลที่เราจะนำมาฝากกันในวันนี้จะมีรายละเอียดอะไรบ้าง...

ด้วยพฤติกรรมของการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยืน การเดิน หรือการนั่ง สิ่งต่างๆ เหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นบ่อเกิดของอาการปวดหรือความผิดปกติของกระดูกและกล้ามเนื้อได้ทั้งสิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนที่เป็นมนุษย์ออฟฟิศทั้งหลายที่มักจะต้องนั่งนานๆ อยู่เป็นประจำจนอาจจะเกิดอาการปวดหลังร้าวลงขา แล้วอาการแบบนี้รักษาได้ไหม? วันนี้เราเอาคำตอบมาฝากกันแล้วที่นี่ แต่ก่อนอื่นเราลองไปดูกันก่อนดีกว่าว่าอาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคปวดหลังจนเจ็บร้าวลงที่ขาที่น่าอันตรายนั้นมีประเภทไหนบ้าง อาการปวดหลังจนลามมาถึงสะโพกเฉียบพลัน อาการปวดหลังร้าวลงขาที่ลามมาถึงสะโพกนั้นจะมีการแสดงอาการอย่างต่อเนื่อง อาจยาวนานได้ถึง 6 เดือน โดยอาการประเภทนี้หนึ่งในสาเหตุคือเกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ซึ่งจำเป็นจะต้องพึ่งพาการรักษาได้ดีอย่างต่อเนื่องเพราะจะกินระยะเวลานานกว่าอาการปวดหลังปกติทั่วไป และต้องคอยเฝ้าระวังสิ่งที่อาจทำให้เกิดการกระทบกระเทือนซึ่งมักจะเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดที่รุนแรงมากกว่าเดิม อาการปวดหลังร้าวลงขาเฉียบพลัน อาการปวดหลังร้าวลงขาเฉียบพลันเป็นอีกหนึ่งอาการที่จัดอยู่ในกลุ่มอาการเรื้อรัง อาทิ เกิดจากการที่กระดูกสันหลังตีบแคบและไปเบียดเส้นประสาท ซึ่งการรักษาถือเป็นเรื่องจำเป็น เพราะหากไม่รีบรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะทำให้เกิดอาการปวดหลังในระยะยาวที่รักษาไม่หายหรือเป็นหายๆ โดยอาการปวดแบบนี้ จำเป็นที่จะต้องที่จะต้องหาแพทย์ด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูหรือศัลยแพทย์ระบบประสาท สัญญาณเตือนอาการปวดหลังเรื้อรัง ใครที่มีอาการปวดหลังร่วมกับอาการเหล่านี้ อาจบ่งบอกได้ถึงสัญญาณของอาการเจ็บปวดเรื้อรังที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการรักษาโดยด่วน ไปเช็คกันหน่อยดีกว่าว่าจะมีอาการแบบไหนบ้าง ปวดเหนือบั้นเอวตลอดเวลา อาการปวดเหนือบั้นเอวตลอดเวลาอาจเกิดจากก้อนบริเวณไตซึ่งอาจเกิดจากถุงน้ำในไตซึ่งโรคนี้อาจถ่ายทอดผ่านทางพันธุกรรมจนกลายเป็นโรคเรื้อรังได้ได้ มีไข้หนาวสั่นร่วมกับอาการปวดหลังบริเวณเอว การมีไข้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ โดยขั้นแรกแพทย์จะจ่ายยาฆ่าเชื้อให้รับประทานตามจำนวนวันที่กำหนด แต่หากไม่ดีขึ้นอาจจะต้องมีการเอ็กซ์เรย์เพื่อหาสาเหตุต่อไปก่อนที่จะเกิดอาการเรื้อรัง ปวดหลังลามมาที่ คอ บ่า ไหล่ และหน้าอก อาการปวดที่ลามไปที่คอ บ่า ไหล่ จนถึงหน้าอกนั้น หากเป็นนานๆ อาจนำไปสู่โรคออฟฟิศซินโดรมได้ ซึ่งมักจะเกิดในคนที่ต้องนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ รวมไปถึงคนที่ชอบนั่งหรือเดินผิดท่า ก็อาจนำมาซึ่งอาการผิดปกติ หลังคด กระดูกงอ จนอาจจะทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังต่อไปปในอนาคต การรักษาอาการปวดหลังร้าวลงขานั้น นอกจากการรักษาได้โดยกายภาพที่โรงพยาบาลแล้ว ผู้ป่วยจำเป็นที่จะต้องให้ความร่วมมือกับแพทย์เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ทั้งการให้ความร่วมมือในการไปพบแพทย์ตามนัดหมายและการคุมความประพฤติในเรื่องของการปฏิบัติตนตามแพทย์สั่ง การรับประทานยาแก้ปวด บริหารร่างกายเองที่บ้าน เพื่อการฟื้นฟูสุขภาพให้ดีขึ้นตามลำดับและหายขาดจากความเจ็บปวดเหล่านี้

อัลมอนด์ (Almond) เป็นพืชตระกูลเดียวกับพรุน เป็นไม้ยืนต้นสูงประมาณ 390-990 เซนติเมตร ส่วนที่เรารับประทานนั้นเป็นส่วนของเมล็ด ที่เอาส่วนที่เป็นเปลือกแข็งๆออกไปแล้ว ในบรรดาถั่วเปลือกแข็งนั้น...

หลายคนคงเคยประสบการณ์การเป็น เหา เมื่อตอนยังเด็กๆใช่ไหมคะ ตัวดำเล็กๆเดินอยู่บนหัว ถามว่าเรารู้สึกไหม อาจแค่คันหัว แต่สำหรับผู้ใหญ่แล้ว มันคือปัญหาที่ต้องเร่งรีบกำจัดออกไปให้พ้นหัวลูกหัวหลานให้เร็วที่สุด บางคนกำจัดแล้วหายไปเลย...

หูด จัดว่าเป็นโรคผิวหนังที่ติดต่อได้ เกิดจากเชื้อไวรัส Human Papilloma Virus (HPV) โดยเชื้อไวรัสนี้จะกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังกำพร้าเกิดการหนาตัวและแข็งตัวขึ้น มีระยะฟักตัวประมาณ...

ถั่วแมคคาเดเมีย (MACADAMIA) เป็นไม้ยืนต้นมีลักษณะเหมือนถั่ว แต่ไม่ใช่พืชตะกูลถั่ว ปลูกได้ผลดีบนพื้นที่สูง อย่างตอนเหนือของไทย มีถิ่นกำเนิดแถวชายฝั่งตะวันออกเฉียงใต้ของรัฐควีนส์แลนด์ และทางตอนเหนือของรัฐนิวเซาส์เวล ประเทศออสเตรเลีย...

ถั่วพิสตาชิโอ เป็นถั่วที่มีราคาค่อนข้างสูง และได้รับความนิยมในประเทศไทยอย่างมาก มีลักษณะเมล็ดสีเขียวหุ้มด้วยเปลือกแข็งสีขาวนวล เมื่อนำไปอบแล้วเปลือกจะอ้าออก ถั่วพิสตาชิโอมีต้นกำเนิดในอิหร่าน เป็นไม้ยืนต้น จำพวกเดียวกับส้ม มะม่วง ถั่วพิสตาชิโอ มีสรรพคุณช่วยในการลดคอเลสเตอรอลโดยเพียงคุณรับประทานถั่วพิสตาชิโอ...

เรื่องน้ำหนักตัวไม่ใช่เรื่องเล็กๆอีกต่อไป ใครบอกว่ากินเข้าไปเถอะเดี๋ยวก็ลดได้ อย่าไปเชื่อนะคะ การที่น้ำหนักจะลดได้ดีนั้นมีปัจจัยหลายอย่าง บางคนออกกำลังกายแทบตายน้ำหนักลงไปเพียง 1 กิโลกรัม บางคนกินเยอะน้ำหนักก็ไม่เพิ่ม สำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนัก...

ในวันที่ต้องเจอกับมลภาวะ อากาศร้อน แสงแดด เหงื่อไหลทั่วกายา ถ้าได้ สเปรย์น้ำแร่ ฉีดพรมบนใบหน้า คงทำให้สดชื่น แถมยังช่วยบำรุงผิวในเวลาเดียวกัน...

โรคปากนกกระจอก เป็นโรคที่เรามักคุ้นเคย และพบว่ามักเกิดขึ้นกับเด็กๆ บางคนก็เชื่อว่ากินข้าวแล้วไม่ได้ล้างปาก บางคนก็ว่าเกิดจากความสกปรก ตอนเด็กหากใครเป็นโรคนี้ก็ถูกเพื่อนล้อกันเสียยกใหญ่ อายก็อาย และตอนเด็กก็ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไรกันแน่ วันนี้เรามาค้นหาคำตอบกันว่าโรคปากนกกระจอกเกิดจากอะไร...